어깨가 아픈데 회전근개 때문일까?

어깨 통증, 그 원인은 무엇인가요?

어깨에서 통증이나 이상한 소음이 발생하는 경우, 많은 분들이 회전근개에 문제가 있는 것 아닌가 걱정하곤 합니다. 특히, 팔을 올리거나 일상적인 동작을 할 때 느껴지는 불편함은 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 본 글에서는 어깨 통증의 다양한 원인에 대해 알아보겠습니다.

어깨 통증의 일반적인 원인

어깨 통증의 유발 요인은 여러 가지가 있으며, 정확한 진단을 통해 문제가 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 다음은 어깨 통증의 주요 원인입니다:

• 회전근개 손상: 어깨를 움직이는 데 중요한 역할을 하는 회전근개가 손상되면 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 손상은 힘줄이 찢어지거나 찌그러지는 경우에 발생합니다.
• 오십견: 이 질환은 어깨 관절의 운동 범위가 제한되고 염증으로 인해 통증이 발생하는 상태입니다. 주로 나이가 드는 중에 발견되지만, 젊은 층에서도 나타날 수 있습니다.
• 어깨 충돌증후군: 팔을 올릴 때 어깨 힘줄이 다른 뼈와 부딪히면서 통증이 발생하는 상태입니다. 이는 주로 팔을 많이 사용하는 활동을 하는 사람들에게서 자주 발생합니다.
• 관절염: 어깨 관절 내 연골의 퇴화나 염증이 있을 경우에도 통증이 발생합니다.

어깨 소음의 의미는?

어깨를 움직일 때 ‘뚝뚝’ 소리가 나는 증상은 많은 분들이 경험하는 일입니다. 이러한 소음이 난다고 해서 반드시 병적인 상태를 의미하는 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우가 있습니다:

• 힘줄의 손상: 나이가 들면서 힘줄이 너덜너덜해지거나 찢어지는 경우, 힘줄의 불규칙한 표면이 주위 조직과 마찰을 일으켜 소리가 날 수 있습니다.
• 관절 내 연골의 손상: 연골이 손상되어 울퉁불퉁한 부분이 있을 경우 소음이 발생할 수 있습니다.
• 관절막의 긴장: 관절막이 경직되면서 느슨해질 때 소리가 나는 경우도 있습니다.

어깨 통증이 심각한 경우, 병원을 찾아야 할 시점

어깨에서 소음이 나거나 통증이 느껴지는 경우, 반드시 전문의에게 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 특히 다음과 같은 증상이 동반될 경우 즉시 병원을 방문해야 합니다:

• 팔을 올릴 때 극심한 통증이 느껴질 때
• 소음과 함께 팔의 힘이 빠지는 느낌이 있을 때
• 통증이 2주 이상 지속될 때

어깨 통증 예방 및 관리 방법

어깨 통증은 예방이 무엇보다 중요합니다. 평소 생활습관에서 다음과 같은 점들을 유의하면 도움이 됩니다:

• 스트레칭: 일정한 시간 간격으로 어깨 부위를 스트레칭하여 근육을 이완시켜줍니다.
• 올바른 자세 유지: 장시간 앉아 있을 경우, 의자와 책상 높이를 적절히 조정하여 올바른 자세를 유지합니다.
• 무거운 물건을 들 때 주의: 물건을 들어올릴 때는 올바른 방법으로 들거나, 필요시 다른 사람의 도움을 받습니다.

어깨 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그에 따른 적절한 치료가 필요합니다. 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 반드시 전문의의 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 건강한 어깨를 유지하기 위해서는 일상적인 예방 조치를 잊지 않도록 노력해야 합니다.

자주 묻는 질문과 답변